在日常生活中，很多人未意识到不良生活习惯对血管造成的巨大破坏，往往在不知不觉中，血管已悄然受损。那么，哪些异常症状预示着血管可能堵塞了呢?让我们一起来了解一番!
不能忽视的4个血管“求救”信号
1.四肢发麻与间歇性跛行
若你常感到手脚冰冷或发麻，可能是因为四肢血管被堵住了。而运动时肌肉需要更多血液支持，供血不足还可能让腿部酸痛、乏力，甚至出现间歇性跛行(休息后缓解)。
2.头晕头痛与视力模糊
如果血管淤堵，脑部供血不足，可能会引发头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等症状。随着堵塞的加剧，还可能出现平衡障碍、肢体无力，痴呆和脑梗死。
3.胸闷气短与异常疲乏
血管堵塞，心脏会陷入“水压不足”的危险境地。最初，可能在快走、爬楼梯、搬重物后感觉胸闷、发紧或有压迫感，平时轻松的家务活动开始变得异常吃力，还伴随冷汗、恶心等症状。长期心脏缺血，则可能导致心律失常、慢性心力衰竭和心肌肥厚，严重或引发心肌梗死和心源性猝死等突发性疾病。
4.全身性表现
除了上面几个身体局部的症状，血管不健康、堵塞还会出现全身性的问题。比如，老是觉得累、没有力气，稍微动一动就喘;伤口好得特别慢，一个小口子很久都不愈合;轻微磕碰就淤青;皮肤干燥、脱皮、瘙痒等，都可能是血流不畅的信号。
这几招血管“抢修计划”请收好
1.饮食调控
少吃容易堵塞血管的食物，如油炸食品、加工零食、果脯蜜饯、含糖饮料、腌制食品等。
可以适量多吃：燕麦、糙米等全谷物;富含花青素的蔬果如蓝莓、紫葡萄;深海鱼如三文鱼、沙丁鱼及虾类，有助于溶解脂质沉淀物;含有不饱和脂肪酸的坚果如核桃、杏仁;另外，晨起后可喝杯温水。睡前1小时少量饮水，可有效预防夜间血流过缓。
2.坚持运动，增强血液循环
运动是血管的天然扩张剂，最好每天进行30分钟有氧运动，如游泳、骑车、跳绳等。时间不充裕也可进行碎片化运动，上班可隔1小时走动1次，上下班路上快走10分钟。
3.注意调节情绪
长期情绪紧张、压力过大，可能会导致内分泌失调，神经调控异常，使得血管持续收缩、末梢循环变差，进而出现头晕、手脚冰凉的症状。
4.局部增温
如果偶尔出现手脚冰凉等血液循环不畅的情况，也可以通过泡脚、搓手等局部增温的方式缓解。泡脚时间最好在睡前1小时，时长不宜超过15-20分钟，水温建议在40℃左右。
5.定期检查
普通血脂类检查：20-40岁健康人群可每3-5年做1次检查。
针对血管健康状况的全面评估(包括颈动脉超声检查、踝臂指数测量、冠脉CTA扫描)：建议40岁以上的超重人士及有家族病史的人士每年进行一次检查。而对于糖尿病患者及患有心血管疾病的患者，则建议每3至6个月进行一次检测。
患有高血压、糖尿病、冠心病、外周动脉疾病的患者必须严格遵守医嘱，按时服用药物、改善生活习惯，并定期进行健康监测。
