40岁女人必看！多吃这几种食物有效保养卵巢，告别早衰拥有好血色

女性步入40岁后，卵巢功能会逐步下降，此时尤其需要注意预防卵巢提前衰老的问题。合理的饮食有助于维护卵巢健康，使肌肤保持红润光泽。那么，40岁的女性应该通过哪些食物来滋养卵巢呢?以下几种食物对卵巢保养效果显著，经常食用有助于保持肌肤的美丽色泽!

40岁女性需警惕卵巢提前衰老的风险

据统计，大约有三分之一年轻女性正遭受不同程度卵巢早衰的困扰。卵巢早衰已经成为一种威胁女性健康与美丽的“隐形杀手”。这一现象的产生与多种因素密切相关，包括环境与食物污染的加剧、激素药物的滥用、辐射水平的增加、激烈的社会竞争压力、生活作息的不规律以及体育锻炼的缺乏等。这些因素共同作用，使得卵巢早衰成为加速女性衰老进程的罪魁祸首，往往让女性的衰老速度提前了5至10年。

如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

女性过了40岁后，卵巢功能会逐渐减退，这是正常的生理现象。但是如站长统计果卵巢功能减退提前出现，就要当心是卵巢早衰。卵巢早衰没有及时治疗的话，会引起女性不孕，因此女性朋友在平时要注意卵巢的保养，预防卵巢早衰发生。

40岁女人吃什么养卵巢?

1、百合茯苓

百合有润肺清心的疗效，百合茯苓可以很好的保养卵巢，起到延缓衰老的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、鲜枣

研究表明，人体若每日摄取90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可以有效降低卵巢病变的风险高达50%。鉴于此，我们在日常饮食中应当重视富含这两种维生素的食物摄入，这不仅有助于补充人体必需的营养成分，还能有效维护卵巢健康。鲜枣作为一种维生素C含量丰富的水果，无疑是补充维生素C的理想选择，值得在日常饮食中多加食用。