国家卫健委呼吁大家要多锻炼 家长应提醒孩子调控含糖饮料摄入

“一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能达到25克……我们还是提倡大家多喝白开水、淡茶水。”9月14日，国新办举行“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会，介绍推动健康中国建设有关情况。国家卫健委主任雷海潮指出，“十五五”期间要更加注重从以治病为中心转向以健康为中心，促进老百姓健康素养水平提升。

雷海潮表示，糖的摄入应严格调控，国家推荐标准是每人每天25克以内。“一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能达到25克。平时饮食摄取要严格注意，特别是家长应提醒、教育婴幼儿和儿童青少年，对含糖饮料摄入进行适当调控。我们还是提倡大家多喝白开水、淡茶水。”他还提到，要适当增加体育运动和锻炼，每工作50分钟到1小时，应站起来活动5至10分钟。中小学推荐每天户外体育运动不少于两小时，“像太极拳、八段锦，都是保持活力、减少慢性病危害的有效方法。不能三天打鱼两天晒网，需要长期养成生活习惯。”

除个体层面外，雷海潮提到要加强正规科普知识传递，高度重视学校尤其是中小学在培育健康生活方式、预防慢性病中的作用。“十五五”规划提出，提高国民健康水平，人口预期寿命要从2025年的79.25岁提升到2030年的80岁。“我也希望通过广大媒体朋友，向居民传递这些有益于健康、有益于慢性病防控的信息。大家共同行动起来，为实现到2030年人均预期寿命达到80岁作出持续努力。”雷海潮说。