开学季健康指南：防范呼吸道传染病、胃肠道感染及“开学综合征”

寒假结束，新学期开启，学生重返校园。集体生活虽有助于成长，但人群聚集、作息调整等因素也带来健康风险。以下为开学健康科普指南，帮助师生家长科学防范，筑牢校园安全屏障。

一、主要健康风险

呼吸道传染病

校园人员密集、通风有限，流感、腺病毒、肺炎支原体、麻疹等易通过飞沫和接触传播，潜伏期短、传染性强，易引发班级聚集性疫情，表现为发热、咳嗽、咽痛、皮疹等。

胃肠道感染

假期饮食不规律、开学后集体就餐及手部卫生不到位，易引发诺如病毒、轮状病毒感染和细菌性痢疾，主要症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛。

作息紊乱与心理不适

假期熬夜、赖床打乱生物钟，开学后易出现“开学综合征”，表现为睡眠不足、注意力不集中、情绪烦躁、免疫力下降等。

视力下降

假期长时间使用电子产品，叠加开学课业负担，若用眼习惯不良，易导致眼干、眼疲劳，甚至近视加深。

运动与意外伤害

假期运动量减少，身体机能下降，开学后突然参与体育活动易引发肌肉拉伤、扭伤;校园人流密集，追逐打闹也增加意外伤害风险。

二、科学防控措施

加强传染病监测

开学前后密切关注学生健康状况，出现发热、呕吐等症状时立即居家休息，不带病上学，痊愈后凭证明返校。

强化手部卫生

饭前便后、接触公共物品后按“七步洗手法”用流动水洗手，不用手揉眼、挖鼻、摸口鼻。

保持环境通风

教室、宿舍每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟;不共用个人物品，公共区域定期消毒。

科学佩戴口罩

呼吸道传染病高发期，在封闭场所规范佩戴口罩;咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。

按时接种疫苗

建议无禁忌学生接种流感、水痘、麻疹等疫苗，建立免疫屏障。

恢复规律作息

逐步调整作息时间，小学生每天睡足10小时、初中生9小时、高中生8小时，睡前远离电子产品。

调整饮食结构

三餐规律，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，少吃高油高糖零食和不洁生冷食品，集体就餐选择卫生食堂，出现呕吐腹泻及时报告。

以上措施，旨在帮助学生平稳适应新学期，降低健康风险，保障学习与成长。