低卡路里夜宵零食让你放心大吃不怕长胖

现在接近春节，工作比平时更加忙碌了，熬夜加班可是少不了，但是晚上这么长时间，正在减肥的MM们也受不了啊，不吃吧饿得发慌，胃很难受，工作也没法做，就算睡觉也睡不好，吃吧感觉有很大的罪恶感，真是陷入了两难的境地，下面就让小编给大家奉上八款低卡路里的夜宵零食，让你解决了口腹之欲，精神放松，可以放心大胆的吃，不用怕增肥哦!

1.奶酪

奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。

吃法：2/3杯，每次1杯。

2.石榴配上希腊酸奶

经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。

吃法：2/3个希腊酸奶，加上1/4个石榴混合调制成1杯，每次1杯。

3.有机黑巧克力

有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。

吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。

4.开心果

开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。

吃法：每次1盎司

5.巧克力花生酱球

这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。

吃法：3勺巧克力蛋白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生酱，然后倒在碗里混合，用小汤匙分开一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。

6.天然发酵椰奶

这种椰奶只有70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质,除了纤维和菊粉,它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物质。椰奶含有MCT,MCT可以帮助体内脂肪的燃烧，避免脂肪在体内积存。

吃法：8盎司椰奶加上冰块来喝

7.低糖巧克力布丁

比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

吃法：准备1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱里急冻5分钟。

8.巧克力椰奶

这小吃非常健康，低糖，但是还有丰富的营养。

做法：准备3汤匙椰奶，1勺巧克力蛋白质粉，1茶匙亚麻籽粉末，加上水，再用搅拌器搅拌就可以喝了。

虽然这些食品热量很低，但是吃什么东西都不可以过量，过量饮食只会让人变胖，这是不变的定律，所以吃什么都要适量，否则吃得太多还是让你变胖，这时候后悔可就来不及了哦!