职场人生：职场压力太大,吃喝也可以减压

社会在发展，人们的发展脚步也都在不断的向前走，如现在大家都知道工作压力大，不仅给身体上造成压力，给心理上也造成不小的压力，在无法释放压力的时候甚至还有可能会给心理留下心理阴影，也就是大家常说的心理疾病，经过专家们的实验研究发现，在面对生活中一些常见的症状我们可以采用以下方式来解决，如压力过大时应该吃，感觉悲伤时应该吃等。

1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。

2、感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。

3、醉酒后应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。

4、需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。

5、能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：

6、肥胖时应该吃：烤鸡胸。一般的家禽和瘦肉都含有大量的蛋白质，能够很好的加速身体新城代谢，特别是一些想要减肥的人很适合，瘦肉家禽类食物不但不会发胖，甚至还具有减肥的功效。