孩子冬季穿衣勿“捂”过严 中医倡导“三分寒”防感冒

在寒冷的冬季，许多长辈出于对孩子的关爱，常常给孩子穿上厚厚的衣物，担心他们着凉感冒。然而，这种做法其实是一种普遍存在的认知误区。事实上，孩子在冬天穿衣并非越多越好。古人有云：“若要小儿安，三分饥与寒。”孩子的身体新陈代谢活跃，产生的热量比成年人更多。如果给他们穿戴过多，包裹过严，体内产生的热量就无法有效散发，进而影响肺部功能的正常发挥。同时，孩子的毛孔长时间处于张开状态，更容易受到寒冷侵袭，从而引发感冒。因此，在冬天，我们也不必过分担心孩子会着凉，应该适度给他们穿衣，并顺应自然规律。

齐文升称，预防感冒的关键，中医认为是阴阳平衡，在冬天尤其要注意卫阳的防御功能。日常生活中，对小孩来讲要注意“三暖”，就是背暖、肚暖、足暖：

所谓“背暖”，后背是足太阳膀胱经循行的部位，中医认为它是人体的盾牌，外界的寒邪是通过后背侵犯人体的，所以后背应该保持温暖的状态。

第二点是“肚暖”，肚子是足太阴脾经和足阳明胃经循行的部位，保证肚子的温暖，实际上就是保护了脾胃，这就可以避免小孩因为受凉引起的腹痛腹泻这些胃肠道的毛病，以免降低抵抗力。

第三点是“脚部保暖”，即保持脚部温暖。在中医理论中，脚部是阴经与阳经交汇之处，也是气血流通的关键节点。由于脚部距离心脏较远，血液循环相对较差，因此在冬季更需注重脚部的保暖，以确保经络顺畅，气血流通无阻。