从梨到蜂蜜：中医推荐夏日降火TOP10 附食谱+禁忌

随着夏至时节的来临，炎炎夏日即将到来，热衷于啤酒、烧烤和油炸食物的夜宵爱好者日益增多。若无法自控饮食，便难以避免上火的困扰。尤其是那些熬夜观看球赛的球迷，更需格外留意降火。以下为您推荐夏季清凉降火的十大美食，享用后定能滋养身体，降火无忧。

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

蜂蜜

蜂蜜，那甜蜜的液体，不仅是餐桌上的美味佳品，更是天然的养生良药。在古老的《本草纲目》中，就有记载蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”等多种神奇功效，被誉为“健康长寿的良方”。每天清晨，饮用一杯温热的蜂蜜水，不仅能有效驱散夏日里的炎热，还能为你的心情注入一抹甜蜜，让你一整天都充满好心情。 不仅如此，蜂蜜还能有效地缓解因上火引起的嘴唇干燥或龟裂问题。在睡前，你可以轻轻地涂抹一层蜂蜜在嘴唇上，让它在肌肤上渗透片刻，之后再涂抹上一层护唇膏。坚持几天，你会发现嘴唇逐渐恢复了往日的柔嫩与光滑，干燥和龟裂的困扰也将随之消失。蜂蜜，真的是一种既美味又实用的神奇食品!

梨

夏季炎热的原因主要在于春日空气干燥和湿度偏低，但若你发现身体有上火的症状，那可能是因为你日常的新鲜果蔬摄入量还不够充足。众所周知，梨子是具有良好降火功效的水果，适量食用梨子能有效缓解你的体内“火气”。