全民健康素养宣传月启动：推广“健康素养66条”，倡导从“治病”转向“防病”

很多人总觉得“没难受就是没病”，等到身体出问题才看病。其实健康最好的方式不是治病，而是防病。6月是全国第三个全民健康素养宣传月，主题为 “提素养 促健康” ，由甘肃省卫生健康宣传教育中心围绕群众日常健康需求，普及权威实用健康知识。

核心任务：推广“健康素养66条”。 2024版《中国公民健康素养——基本知识与技能》(“健康素养66条”)不讲深奥理论，全是老百姓听得懂、用得上的生活健康 常识，覆盖衣食住行、防病养生、应急自救，是家家户户都能用的“健康小手册”。

观念大变样：从“生病治病”到“日常防病”。 很多高血压、糖尿病、肥胖、心理问题都是一天天不良习惯攒出来的。慢性病潜伏期长，前期几乎无症状，一旦出现不适往往已到中晚期。今年宣传月重点引导大家从 “以治病为中心”转向“以健康为中心”——少熬夜、管住嘴、迈开腿、心态好，比吃药打针更管用。

三减三健：日常防病核心。 三减：减盐、减油、减糖——饭菜清淡、少吃油炸、少喝甜饮料，预防高血压、高血脂、肥胖;三健：健康口腔(早晚刷牙、定期检查)、健康体重(管住嘴多动腿)、健康骨骼(适量运动合理补钙)。

每天动一动：坚持户外运动2小时。 散步、快走、慢跑、跳操、打球均可，增强免疫力、改善睡眠、缓解压力、预防慢性病。

身心健康不分家：好心情也是良药。 遇到烦心事及时调节、多沟通多放松。临床发现长时间憋闷易怒易诱发胃疼、高血压、偏头痛等躯体毛病。连续半个月情绪低落无法自行缓解应及时寻求心理疏导。

这些健康 常识要记牢： 定期体检(没症状不代表没隐患)、职业健康(劳逸结合预防职业病)、无偿献血(科学献血有益健康，更是公益善举)。

健康没有捷径，全靠日常坚持。主办方希望广大市民主动学习“健康66条”，改掉熬夜、偏食、懒惰等坏习惯，主动践行健康生活方式，真正做到懂健康、会养生、少生病、享安康。