准妈妈必看：孕期口腔健康为何重要及如何有效维护

为何孕期容易遭遇牙齿问题呢?准妈妈们，您是否对此感到困惑呢?在怀孕期间，一旦牙齿出现问题，准妈妈们切不可掉以轻心，因为牙齿问题可能引发流产或对胎儿发育造成不良影响。那么，孕妇该如何维护口腔健康呢?

孕期为何容易引发牙齿问题的原因

在怀孕期间，由于雌激素水平上升，内分泌系统经历显著调整，这可能导致牙龈组织出现充血和肿胀现象，血管的弹性降低，即使是轻微的刺激也可能导致出血。

孕期对维生素的需求远大于孕前，如果孕妈咪摄入维生素不足，胎儿会直接吸收母体储备，导致母体维生素缺乏引起牙龈出血。

怀孕后对营养的要求促使孕妈咪总是多吃多餐，又不太做得到每次进食后都刷牙漱口，给细菌繁殖增加了机会。

胎儿骨骼、牙齿发育所需的钙质提供不足时，孕妈咪骨骼和牙齿中的钙质就会解离入血，因此直接损害牙齿。

为什么孕期易患牙病 孕妇保护牙齿的方法

由此看来，孕期保护牙齿是很重要的，具体要怎么做呢?

孕期保护牙齿的方法

营养和运动

摄取充分的营养和做适量的运动是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类都要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，特别是钙质(如牛奶、小鱼之类)，不但有助于胎宝宝发育及建立坚固牙齿，也可维护自己的健康。另外准妈妈在平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

有效刷牙

正确且有效的刷牙习惯以及定期使用牙线，是简便而有效的清除牙菌斑的方式。特别是对于准妈妈来说，孕期中每餐后及时刷牙显得尤为重要。通过有效的刷牙，准妈妈口腔内大约70%的菌斑可以被去除，而剩余的30%则可能滞留在牙缝中，这就需要借助牙线来彻底清除。建议准妈妈们至少每隔48小时使用一次牙线，以确保口腔卫生。 针对准妈妈的刷牙方法，我们推荐使用“竖刷法”和“水平颤动法”，这两种方法能有效清洁牙齿各个部位。在刷牙的时间安排上，我们通常倡导遵循“三三三刷牙法”，即最好在饭后三分钟内完成刷牙，确保每颗牙齿的内侧、外侧和咬合面都得到彻底清洁，并且每次刷牙的时间不应少于三分钟。这样的刷牙习惯不仅有助于维护口腔健康，还能为准妈妈和胎儿的健康打下良好的基础。

孕期为何容易遭遇牙齿问题?这主要是因为孕妇的体质因素。因此，在怀孕期间，准妈妈们需要特别关注并适度地呵护自己的牙齿。