高温实况：多地破纪录，夜间难降温

近期，我国大范围持续性高温天气已进入高潮阶段。目前，已有16个省会、首府、直辖市遭遇了35℃以上的高温侵袭。在陕西、山西、湖北、四川、青海等省份，共有29个国家级气象观测站记录的最高气温打破了7月份的历史纪录。其中，陕西西安泾河的最低气温达到了32.6℃，河南漯河的最低气温也攀升至31.9℃，均刷新了当地的历史观测纪录。

今日，气温依然居高不下，尤其在河南中部、陕西关中、江浙沪地区以及重庆的部分区域，全天的高温持续时间可长达12个小时，让人时刻感受到如蒸笼般的暑热。白日里，阳光炙烤大地，夜晚亦是闷热难耐，让人难以入睡。然而，从明天起，中东部的高温强度虽有所减弱，但覆盖范围依然广泛，许多地方的夜晚仍旧闷热，高温的余威并未完全消散。

从中国天气网推出的全国安睡指数地图来看，今明天夜间，河南、江浙沪、四川、福建、广东、广西、台湾等十余省区市闷热难耐，急需空调、电扇降温助安睡，尤其是湖北、湖南、重庆等地暑热更是连轴转，空调可能需要24小时加班。

今天夜间，本轮高温仍处于鼎盛阶段，闷热难入眠的区域将十分广泛。陕西关中、河南大部、山东南部、淮河以南到华南的大部地区最低气温都可超24℃，加上湿度较大，闷热将持续在线，夜晚安睡需电扇等设备来降温。其中，上海、湖北中部、湖南北部、四川东部、重庆南部及广东珠三角等地最低气温将超28℃，暑热将连轴转。大城市中，重庆今天23时前后预计气温仍接近35℃，相对湿度在50%左右，体感温度也超过高温水平，想睡个好觉晚上空调不能停。

明天夜间，中东部的高温强度将有所缩减，暑热连轴转区域将明显减少，但重庆、四川东部、广西南部的部分地区夜晚仍旧暑热难耐，空调不能停。而随着北方部分地区最低气温上升，闷热难入眠的区域将有所增多，天津、　河北中南部等地夜晚入眠也需电扇加班。

未来晚上，那些持续高温的地区将基本不复存在，然而依旧有许多地方会感到闷热，难以入睡。在京津冀等地区，最低气温有所回升，闷热程度加剧，北京在18日的最低气温可能高达27摄氏度，夜间同样会非常炎热，导致辗转难眠，因此可以适当使用空调或电风扇来帮助入睡。

与上述地区相比，我国西部地区和北部地区自今日起三天夜晚将呈现出宜人的气候，气温适宜，甚至需要添加被子来保暖。在这些地区中，内蒙古西部、山西中南部、山东半岛、东北地区大部分以及云南大部分地区，夜晚的气温较为宜人，适合安睡。对于怕冷的朋友们来说，不妨准备一条薄毯，以防夜晚着凉。 而新疆西部、内蒙古大部分地区、甘肃大部分地区、青海、西藏以及川西高原等地，最低气温预计将在20℃以下，夜晚气温较低，因此需要用被子来保护身体，避免感冒。这些地区的居民在夜间出行时，也要注意保暖，以防受凉。