科学使用空调助眠指南：告别＂空调病＂，清凉一整夏

我国中东部地区的高温天气愈发严重，众多网友纷纷表示酷热难耐，难以入眠。那么，如何开启空调才能更好地促进睡眠呢?中国天气网为您提供了一系列夜间降温的科学小窍门，帮助您在炎炎夏日也能享受舒适的睡眠。

1. 睡觉时空调温度不宜调得过低，长时间开启时应切换至睡眠模式，这样既节能又健康。白天人们活动时体温较高，空调设定在26℃较为适宜，而夜晚进入睡眠时体温会降低，因此可以将空调温度适当调高至28℃左右。

2.开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，利用冷热空气自身的物理特性，获取舒适的室温。

3.根据室内湿度不同，巧用空调功能。室内湿度较高时，可适当空调的“除湿”功能降低闷热感。在干燥的地方，可在空调房内放置水盆，避免长时间吹空调导致干燥不适。

4.睡觉开空调对人体的影响因人而异，如果持续开机可能会导致过冷的情况，怕冷体质和患有呼吸系统疾病的人群最好不要开一整夜。

中国天气网特别提醒，未来两天高温区域依然广泛，多地夜间依然闷热不适。虽然空调和电扇是消暑利器，但大家仍需适度使用，以防着凉，并注意合理调节。